En cas de dépression saisonnière, la luminothérapie (ou photothérapie) a fait ses preuves. C’est le traitement de choix, même si des antidépresseurs peuvent aussi être prescrits en cas de symptômes sévères. Le point avec votre pharmacie du Dôme.
Bien qu’il n’existe pas vraiment de consensus scientifique quant à l’intensité lumineuse, le spectre et la durée de l’exposition nécessaires au traitement, la plupart des lampes proposent une lumière proche de celle du soleil. Des études récentes ont toutefois montré que la lumière « bleue » était aussi efficace.
La luminothérapie est efficace rapidement, après 2 semaines de traitement environ. Les études montrent qu’elle permet :
• d’augmenter le degré d’activité pendant la journée
• d’augmenter l’amplitude des rythmes circadiens
• de normaliser les retards de phase des rythmes circadiens (le fait, fréquent en cas de dépression saisonnière, de décaler l’heure du coucher et de peiner à se lever le matin).